Nautilus Health Club - Ginásio

Deixe a sua saúde e bem-estar físico e mental ao cuidado de profissionais qualificados!

O Health Club Nautilus está localizado no Hotel Royal Orchid, na localidade do Caniço de Baixo.

A experiência adquirida ao longo dos seus 14 anos de funcionamento traduz-se num serviço de qualidade excepcional e na fidelidade dos seus clientes.

Ocupa uma área privilegiada e ampla, na qual podemos encontrar variedade de modalidades e serviços: uma vasta sala de actividades em grupo, uma sala de musculação com diversos aparelhos profissionais, um espaço dedicado ao Cardio-Fitness com vista para o mar, piscina interior aquecida e exterior, sauna, jaccuzi, banho turco e massagens.

Os sócios do Ginásio Nautilus, para além de usufruírem deste excelente espaço e serviços, poderão ainda desfrutar do excelente acesso directo e privado ao mar.

Actividades em Grupo

Aero Combat - Aula que combina os movimentos de diversas artes marciais e desportos de combate com música. É um treino atlético muito variado, construído numa sequência eficaz de períodos de trabalho e descanso activo.

Aero Dance - Aula muito divertida, dinâmica e acessível a todas as pessoas que gostam de dançar, com ou sem experiência. Sentir o ritmo e sentir-se bem, é o lema desta aula.

Body Pump - Treino de força em grupo ao som de música com barra e pesos, com o objectivo de tonificação e definição muscular. É um programa muito simples que se destina a todos que procuram resultados rápidos.

GAP - Estas actividades utilizam o peso corporal e/ou equipamentos adaptados, em conjunto com a música, contribuindo para o desenvolvimento da força e resistência muscular localizada. Poderá ser um treino para todos os grupos musculares ou só para certas zonas do mesmo (glúteos, abdominais e pernas).

SGA (Stretching Global Activo) - Trata-se de uma aula de grupo, que consiste em alongar as cadeias musculares mais rígidas do nosso corpo, onde se procura melhorar a postura corporal e os níveis de flexibilidade. Destina-se a todos os escalões etários.

Spinning - Treino de indoor cycling concebido para proporcionar grandes benefícios a nível muscular e cardiovascular, além de potenciar a redução de massa gorda. As aulas decorrem ao som de músicas conhecidas.

STEP - É uma aula que proporciona um treino cardiovascular, em que a intensidade pode ser auto-regulada através do ajuste da altura do step e da amplitude dos movimentos coreografados sobre a plataforma e/ou em torno da mesma. Ajuda a regular o equilíbrio e a coordenação motora.

Stretching - Aula de grupo que consiste em alongar os músculos de forma a melhorar os níveis de flexibilidade.

Horário das Aulas

Segunda-feira
18:45 - 19:30 - GAP
19:35 - 20:15 - STEP
20:20 - 21:20 - Spinning

Terça-feira
19:00 - 20:00 - Body Pump
20:05 - 21:05 - SGA

Quarta-feira
19:00 - 20:00 - Body Pump
20:05 - 21:05 - Spinning

Quinta-feira
19:00 - 20:00 - Aero Combat
20:05 - 21:05 - Spinning

Sexta-feira
19:00 - 20:00 - Aero Dance
20:05 - 21:05 - Streching

Sábado
11:00 - 12:00 - Body Pump
12:10 - 13:10 - Spinning

Domingo
11:30 - 12:30 - Spinning


Massagens

Parcial - 25 minutos
Corpo Inteiro - 1 hora
Anti-Stress - 1 hora
Massagem Antiga com Mel (Costas) - 25 minutos
Vácuo (Costas) - 25 minutos
Aromaterapia - Corpo Inteiro - 1 hora
Aromaterapia - Parcial - 25 minutos
Reflexologia - 1 hora

Tratamentos Faciais

Geleia Real - restabelece o PH da pele e melhora a sua respiração. É um cosmético eficiente que renova a pele cansada dando um aspecto limpo e luminoso. Ao mesmo tempo fornece à pele a nutrição necessária para a sua recuperação. 1h30m

Terapia Excel - eficácia extraordinária com delicadas texturas e um elevado nível de nutrição, reparando e melhorando a pele seca sem brilho natural. 1h30m

Tim Expert - máscara de tratamento vanguardista para rugas, melhora a elasticidade e dá maior firmeza à pele. 1h30m

Sequence - possui factores de inibição e prevenção do aparecimento de borbulhas no rosto e busto. É apropriada para todos os tipos de pele pois entra na epiderme, desintoxica e remineraliza. 1h30m

Revitalização - óleo de jojoba com hidroplex HHG, fornece um elevado nível de hidratação, sendo aconselhada para as peles desidratadas. 1h30m

Viviance - graças à Vitamina A pura (Retinol), renova a produção de colagéneo, tornando a pele firme e com aspecto jovem. 1h30m

Máscara de algas - tratamento purificante e equilibrante ideal para peles problemáticas (acne, eczema e excessiva produção sebácea). 1h30

Aloé-Vera - hidratação intensa com excelentes resultados relaxantes e regenerativos. 1h

Hamamélis - melhora a micro circulação e acalma a pele irritada devido à exposição solar. 1h30

Desintoxicação - tratamento equilibrante e purificante com lama marinha, que corrige as imperfeições cutâneas. 1h30
Horário de Funcionamento:
Segunda a Sexta: 09:00h às 22:00h
Sábados, Domingos e Feriados: 10:00h às 20:00h

Contactos:
Travessa Vista da Praia
9125-039 Caniço de Baixo
Telf: 291 930 262
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